① Side st 4↑↑↓↓ 2mambo & shacce→ wideBox & mambo shacce ↑ Ｌ・curl 1.1.2 rev… ② Vst 2 , 3countV 2 2Side & 6mambo Lift 3 alt ↓↓↓ rev… ③ G-vine 2 &half⇄⇄ 6count sideMambo 3Rep Lift rev…

逃げたことになるのかな…日曜日の代行レッスンを 『ポルドブラ』から『エアロビクス』に変更を 申し出ようかと思うのだが… 『ピラティス』の代行レッスンなら同じように 調整系のクラスの方が 良いかとポルドブラの レッスンを 2回 指導したけれど 余り 芳し…

①Mambo 3 …shacce→& wideBox 6count Mambo Astshacce ↑ 2Rep Lift rev… ② Vst 2 curl 4 (alt)2Side behind⇄curl 1.1.2 rev… ③ 6count Side-mamboG-vine half Back Lange2 & Lift3altSide Lange 1.1.2

① side st 3 & tuch ↑↑↑ Leg curl 1.1.2 6count mambo & cross shacce & 3Stomp rev… ② Vst 2 2side 2⇄ shacce2 ↓↓ Ast 3Rep Lift rev… ③ G-vine 2 & half⇄〈 parallel Lange 1.1 Lift cross side Lange 1.1.2 rev… ☆一応 振り付けは考えましたワ 今週は い…

またまた 緊急事態宣言が出そうですね関東では既に 出ている トレーニングジムは どうなる？24時間営業だけど 夜8時でおしまい？ まあ 自主トレーニングは自宅で 腹筋運動ぐらいは出来るけど 土曜日の クラブが 問題だレッスンは？ どうなるの？今月は 日曜…

護王神社の かりんチャン です昨日は 偶然 夕食の時間に遭遇🍔🍘

in Kyoto

『ひとり観覧車🎡』 楽しんできましたたまに 視点を変えるのは良いです