① Side st 4 ↑↑↓↓ Mambo 2 shacce 2 ↑↑ wide Box Lift 3 ↓↓↓ rev…② Leg-curl 1.1.2 alt 3 & M 2 Side & behind ⇄ V st & kick rev…③ 6count-Side mambo G-vine 2 & half ⇄⇄ 3Rep Lift rev…

梅 メジロ 葉 2021 2 .19 ☀

映画を見てきました 2年程前に たまたま撮影現場に遭遇当時は テレビドラマか 映画か 判らなかった 地元のミニコミ誌に 映画の記事が出ていた そうか、やっぱり映画 撮ってたんだ 映画監督を目指していた主人公が 記憶障害を起こす病に冒される病気の進行と…

3枚 買いました ピラティス用に作られたディスクは ウォーミングアップで使用する予定 (砂浜の風景のジャケット) BPM120均一なので シニア向け 健康体操でも使えるシニアだからって 懐メロ好きとは限らないし格好いい系 インストルメンタル は 集中力アップ…

レッスン代行月間が 終わりちょっと解放された気分 やっぱ 此処では エアロビクスだけに絞った方が良さそうだ エアロビクス と ステップだけでも此処では喜んでもらえてるあ、 ステップ は暫く御無沙汰だけど

① Side st 4↓↓↓ tup side mambo1-back mambo & shacce ↑ 6 count mambo ↑↑ A st - 3Rep Lift rev… ② V st 2 3count V×2 2side & 6mambo⇄ Leg curl 1.1.2 rev… ③ G-vine 3 & over hop side Lange 1.1.2 Lift 4 alt (or slowBox) rev…