2020-01-01から1年間の記事一覧
昨日は 年内最後のレッスンだったのでアフロのカツラを被って レッスンしました メンバーさん達、笑ってくれて 幸せだ～💕🎀
① Side st 4↑↑↑↑ shacce & 6mambo Lift 3↓↓↓ 3Rep Lift rev… ② V st 2 Curl 1.1.2 4Rep Curl 2Side →→ Box rev… ③ 6count sideMambo G-vine2⇄ Back mambo 3 & Lift 2 Side lange 1.1.2 rev…
主人公の 脳内相談役て云うのが 男の声だったのがなんか意外だったな でも ちょっと 面倒くさい女やな 自分も似たようなところは有るから 近親憎悪感かな？ 恋の相手の 年下男子は好感が持てる「黒田さんとは ゆっくりでいいと思ってるから」 この台詞が 一…
① Mambo 3 & shacce-wideBox→6counts mambo Back mambo shacce↑ Leg curl 1.1.2 rev… ② V st 2 3count V 2side & 6mambo Lift 3 alt ↓↓↓ rev… ③ G-vine 2 & half side Lange 1.1.2 3Rep Lift rev…
① 3count walk & mambo ∨√ Shacce 2↑↑ wide Box 6count mambo⇄ LegCurl 1.1.2 rev… ② 2side 2 Vst 2 3count Ast Lift 3 ↓↓↓ rev… ③ G-vine 2 ⇄ Shacce 3Stomp→… 3Rep Lift Pad br rev…
① Side st３↓↓↓tup Side mambo１ Back mambo１&Shacce ↔↕↑ 6countsMambo↑↑ Leg Curl 1.1.2 rev……② V st ２ ３countsVst 2 ２side 2 ⇆ Lift ３alt ↓↓↓ rev…③ G-vine２& half ⇆↔ A st↓& Box↑ ３Rep Lift rev…
あと ひと月…
①Mambo３↖↖↖ Shacce→ wide Box↶3countsMambo & Ast Shacce↑ ２Rep Lift rev… ② Leg Curl 1.1.2 Curl ３alt & mambo２side→ Vst 3counts V & mambo rev… ③ 6counts Sidemambo G-vine２⇄(alt)Back mambo３ & 2Lift sideLange 1.1.2 rev…
１９８０年代に起きた 食品メーカー脅迫事件を元に 書かれた脚本 二人の主人公一人は 時効になった この事件を再び追う事になる 新聞記者 もう一人は 伯父が 犯行グループの一味で 何も知らない幼少の頃に 自分の声を脅迫電話に使用された 洋服店主 始めの…
シーズン中に観られて良かった ☺
レッスン後 ちょっとお散歩してきました
① side Mambo ２⇉ Shacce２↑↑wideBox↷ 6countsMambo ↙ ↘↟ LegCurl 1.1.2 rev… ② Vst２-３countsAst &mambo ２side2→↑ Lift３↓↓↓ rev… ③ G-vine２& half ⇄ ↔ sideLange 1.1.2 ３Rep Lift rev…
① Side st４↓↓↓↓ Shacce２↑↑wideBox↶6counts Mambo↗↖ LegCurl 1.1.2 rev… ② Vst２ Ast & 2sideLift３↓↓↓３Rep Lift rev… ③ 6counts Side-mamboG-vine３& over ⇄→ Hopside Lange 1.1.2 rev…
フリーウェイト 使い放題！今日は 夕方６時にジムにチェックインフリーウェイトコーナーには 誰も居なかったので鏡を 前・横 しっかり見ながら サイドベントが出来た 他の人に 気兼ねしながらだと 集中しにくいけど今日は バッチリ もっと 此処のジムに慣れ…
近所の猫今日は 機嫌が悪かったのかお触り させて貰えなかった (^_^;)
① Side st３↑↑↓& Lange1Lange up L-R ⇖⇗ Shacce← Leg Cool 1.1.2 Box & mambo rev…… ② Vst２ 3counts Vmambo ２Side 2 ⇆Lift ３↓↓↓alt rev…… ③ G-vine ３⇆→& over Hop Open & Close ２ ↓↓Shacce↑ ３Rep Lift rev…
見て来ました奈緒と中村獅童が良かった♫ ただ 悪役が出て来なかった確か ドラマには富三さん と云う板前さんとフキちゃんと云う ライバル店の スパイみたいな子が居たけど… ちょっと 切なさ不足かな
①３counts walk & Mambo ↖→ Shacce２↑↑wide Box↷ Lift３↓↓↓ Box & Mambo rev… ② ２side2 ⇆ Vst2 LegCurl ４ walk４→ ２Lange rev… ③ G - vine ２ & half ⇄↔ 6counts Side mambo ３Rep Lift rev…
バラは 少し盛りを過ぎていました再び 咲きだすのは10日後ぐらいかな?
大阪府 先行公開正直、見に行くかどうか迷いました２ケ月程前に見に行った作品といくつか共通点が有ったから☆高校生が主人公の 学園ドラマ☆物語の舞台が 大阪府☆東京から引越してきた子が居る過日 見た作品は物語の舞台は大阪だけど大阪では無い 別の場所で…
これからの 筋トレは自分自身の体力に見合った負荷を正しく見極めて 運動を継続する 40代頃までは 結構 重たいウェイトを挙げていた 力自慢みたいな気持ちが 心の何処かに有ったかも知れない でも これから先一生現役で 居続ける為には 力自慢は しない方が…
雨は 一旦上がりましたでも 快晴と云う訳じゃあないな 猫ちゃんは カラスから身を守る為 このような処で 寝ております 🌦️😼
① Mambo ３& Shacce→ ↶wide Box ６counts mambo & A st Shacce↑ ２RepLift rev…② LegCurl 1.1.2 ４Rep Curl walk４→ & Lange2 Vst ２ rev… ③ 6counts Side mambo G-vine⇄ Box slow１ quick & F-kick rev… ☆☆☆☆☆☆ちょっと 体力 使って貰いますスローな動きは …
会社での事１ヶ月程前に 妙な仕事が入って来ました無線綴じ製本で 本文は 全ページ 横書き しかし 先方からの指示は「右綴じ」と なっていて メールで送られてきた 表紙のデータも 右綴じのレイアウトに なってます １冊 テスト製本した同僚が 「なんじゃコ…
① Side st４↓↓↓↓ Mambo１Side mambo １ Shacce２↑↑wideBox ３Rep Lift rev… ② Leg Curl 1.1.2 −３alt Shacce →３stomp∵ V & A st rev… ③ G-vine２ & half ⇄↔ Side Lange 1.1.2 Lift ３ alt rev… ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 先週は ９０年代風の レトロな 振り にしたけれど …
マスクに 飾りを縫いつけました 紙マスク売切れを受けて 当座の間に合わせのつもりで作り始めた かぎ針編みマスク段々 素材もデザインもエスカレートしてきた 昨年の今頃は編み物をまた 始めてることもマスクばっかり 大量に こしらえてることも想像出来な…
京都産の ３７Cmもあるキュウリ🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒 食べごたえ有りすぎやな
買いました 昨シーズンまで使っていた 革手袋を 筋トレ用に下ろしたので後釜の手袋を 毛糸で作ろうと思いましてでも 手袋て 小物だけど 途中で挫折しやすいネタなんですね左右対称の物を ２回編まないといけない これが 結構面倒くさいでも マスク編んでテン…
スポーツジムの向かいに 神社が在ります 以前は 猫が沢山 住み着いてましたが 最近 めっきり見かけなくなってました が 今日、久しぶりに居ました しかも 向こうから声を掛けて来た♪ しばし 撫で撫でして ネコ肌を堪能しました
男の子 女の子 近所の 銀杏並木で 性別判定しながら歩くと なかなか 楽しいですギンナンが できるのは 雌の木 だけ♪♪
