強風に吹き飛ばされそうになりました寒ぶ)))))))

① side st ３ ↑↑↑& mambo chacce ２↓↓Ast Lift ３ alt walk ４→２Lange rev…② Leg Curl 1.1.2 ４Rep Lift chacce→ 3Stomp∵ Vst2 rev…③ G-vine ３& over ⇄→ 6count Side mambo ３Rep Lift rev…

① ↖↖Mambo 2 back mambo-chacce↕ ６count Mambo↘↙ Leg curl ４ alt rev…② Vst２ 3count V 2 ↖ ２side 2 ↗ Lift ３ alt ↓↓↓ rev…③ G-vine 2&half⇄ ↔ ６count Side mambo ３Rep Lift rev…

大阪と京都のイルミネーション極 一部です✨✨✨

① Side st３ ↓↓↓sideMambo ３Rep Lift ６count Mambo↑↕ Chasse↑wideBox↷mambo rev…② Leg curl 1.1.2 Leg curl ３alt ２side-Behind ⇄ Vst-A chasse↑ rev…③ G-vine ２& Half ⇄↔ side Lange 1.1.2 Lift ３ alt rev…

① side st ３↓↓↓tup 3count walk & mambo↖↗ Lift ３ alt walk４→ ２Lange rev… ↖ ② V st ２ 2side ２↗ shacce ２↓↓A st Leg curl 1.1.2 rev… ③ ６count-side mambo & hop wide Box ↶ pivot↕shacce ↑ G-vine２⇄ ３Rep Lift rev…

① Side st ３↑↑↑& mambo shacce ２↓↓Ast shacce↕ Lift ３alt ↓↓↓ Box & mambo rev… ② Leg curl 1.1.2 ４Rep curl shacce &３Stomp Vst- Lange up rev… ③ G-vine ３~ over ６count Side-mambo ３Rep Lift rev… (•‿•)

昨日、レッスン後宇治まで 行ってきました紅葉狩り ぎりぎり間に合った😅

① Mambo ２↖↖-back Mambo & Shacce ↕wideBox ６count mambo↗↑↑ Leg curl ４ alt rev… ② Vst２-Ast & 2side→ shacce → ３Stomp ∵ ３Rep Lift rev… ③ G-vine ３& over ⇄→ side Lange 1.1.2 Lift ３ alt rev…

① Side st ４↑↑↓↓ ↖３count walk &↗ mambo wide Box↷mambo↕ Leg curl 1.1.2 rev… ② Vst ２ 2side ２→↑ Shacce ２↓↓ Ast Lift ３ alt rev… ③ G-vine ２ & half ⇄↔ side Lange 1.1.2 ３Rep Lift rev…

① Mambo３↖↖↖ shacce→ wideBox↶ ６count Mambo↑↑Ast Lift４ alt rev… ② Leg curl ４ alt ４Rep Lift ２side & Behind⇆ Vst ２ rev…③ G- vine ３& over ⇄→ ６count-Side mambo ３Rep Lift

① Side st 4 ↑↑↑↑ 2 shacce ↓↓A st Leg curl 1.1.2 Box mambo rev… ② 2side 2 →↑ 2side & half turn ↓γ2 Lift 3 alt ↓↓↓ V st 2 rev…③ G.vine 2 ⇄ shacce →& 3Stomp ∵ 3Rep Lift ,, pad rev…

花と彫刻展を見に行ってきました日没後は 照明が なかなか綺麗です

① Side st 3 ↑↑↓& back mambo 3count walk+mambo↗“ wide Box🌀 mambo↓✓ shacce↑ Leg curl 1.1.2 rev… ↖ ② Vst 2 2side2 ↗ Lift 4 alt ↓↓↓↓ pad rev… ③ G vine 3 & over ⇄→‥ 3Rep Lift 6count Side mambo rev…

① Side st 4 ↑↑↑↑ shacce 2↓↓ Ast Lift 3 alt ↓↓↓ Box mambo rev… ② Leg curl 1.1.2 Curl 4 alt 2Side-behind⇄ Vst 2✓ rev… ③ G vine2 ⇄ shacce → 3stomp ∵ 3Rep Lift pad,, rev…

welcome! 🎶 ① Side st 4 ↑↑↓↓3count walk & mambo 🌀wide Box & mambo↓↑Lift 3 alt ↓↓↓ rev… ② Vst 2, 2side 2 →↑2side & turn stLeg curl 1.1.2 rev… ③ 6count Side mamboG vine 2 & half ⇄⇄ s.Lange 3 alt & Lift rev…

① Mambo2+ back mambo & shacce↑wide box Lift 3 alt ↓↓↓ 4walk→ 2Lange rev… ② Leg curl 1.1.2 4Rep curl 2side - behind ⇄ Vst +Ast shacce↑ rev… ③ Gvine 2 & half ⇄ ⇄ 6count Side mambo 3Rep Lift rev…

① Side st 3 &tup ↓↓↓ ↖shacce & 6 mambo→ 3Rep Lift Box-mambo rev… ② Leg curl 1.1.2 4Rep curl ←shacce 3stomp∵ Vst 2 rev… ③ 6count Side mambo Gvine 2&half Back mambo 2 & Lift 3 alt ・・・ rev…

①Side st 3 tup ↑↑↑ shacce & 6count Mambo ↙～Lift 3 alt ↓↓↓ Box & mambo rev… ② Leg curl 4 alt 3Rep curl & mambo 2Side ..behind ⇄ V st lunge up↓↑ rev… ③ Gvine 2 &half ⇄⇄ Side lunge 1.1.2 3Rep Lift rev…

① Side st 3 mambo↑ shacce 2 ↓↓A st1 Leg curl 1.1.2 4Rep curl rev… ② Mambo 2 shacce→ wide Box 🌀mambo＋shacce ↑ Lift 3 ↓↓↓ Box & mambo rev… ③ 6count Side mambo G vine 2 & half back mambo 2 alt ～ Lift 3 alt rev…

① Mambo 2 shacce → wide Box & mambo↓↑ Leg curl 1.1.2 4Rep curl rev… ② Vst 2,, Ast 2side→ shacce→ & 3Stomp∵ 3Rep Lift rev… ③ G vine 3 ⇄→ Box Lift 3 alt ↓↓↓ down Side st 3 & tup rev…

① Side st 4↑↑↓↓ 3count walk+mambo Lift 3 alt ↓↓↓ Box & mambo rev… ② Leg curl 1.1.2 ,,,alt3 2side Pr- Lange 1 Vst & Lange up↓↑ rev… ③ G vine 2 &half ⇄⇄ side Lange 1.1.2 3Rep Lift rev…

①↖↖ Mambo2 Back mambo & shacce ↑ wide Box 🌀 6count mambo Lift 4 alt ↓↓↓↓ rev… ②2 Vst Ast 2side→ Leg curl 1.1.2 Padbre rev… ③ G vine2 &half ⇄⇄ sideLange 1.1.2 3Rep Lift

① Side st 3 ↓↓↓side mamboMambo & Back mambo shacce ↑wide Box & mamboLeg curl 1.1.2 rev… ② Vst,Vmambo 2side 2→↑2side & half turn↓∝Lift 3 alt rev… ③ 6count side mambo G vine2 ⇄ Gvine over→_ 3Rep Lift rev…

一昨日の夕方 着替えの時に ふと、左腕を見たら 得体の知れない 赤あざのようなものが目についた触ると少し熱かった痛くはない え？ もしかしたらコレって 副反応？ あるブロガーさんからのコメントでモデルナアーム で あることが 判明 今日は 大分マシにな…

昨夜 インテックス大阪へ行ってきました 打った直後は 前回と変わらずちょっと ヤブ蚊に咬まれた感じでした 経験者の助言通り 水分を 充分摂って休みました 用心の為に 解熱剤も飲みました今日は ちょっと熱っぽいけどエアコンに あたりながら マッタリして…

① Side st4↑↑↓↓ ↖3count Walk & mambo Box-mambo Leg curl 1.1.2 rev… ② Vst 2+ Ast & 2side↗ ←shacce & 3Stomp 3 Rep Lift rev… ③ 6count Side mambo G vine 3 & over Back Lange 1.1. Lift⌒2 rev…

① 2mambo↖↖ back mambo & shacce↑6count mambo Leg curl 4 (alt) rev… ② 2side→ side st2⇄ 2side+ behind← Lift 3 ↓↓↓(alt) V+A shacce↑ rev… ③ Gvine 2 & half ⇄⇄ 6count Side mambo 3Rep Lift rev…

① Side st 3 & tup ↑↑↑ ↙shacce - 6mambo Lift 3 alt ↓↓↓ Box + mambo rev… ② Leg curl 1.1.2 Leg curl 3 alt & mambo 2side & behind ⇄ Vst + A shacce ↑ rev… ③ G vine 3 & over⇄→ side Lange 1.1.2 3Rep Lift rev…