① sideMambo2 ←↷ wideBox mambo↕ Lift4alt ↓↓↓↓ →2side Vst rev… ② Leg curl1.1.2 4Rep Curl 2side & 6mambo↗↼ Chasse2↓Ast-chasse↑ rev… ③ G-vine 2&half ⇄↔ sideLange 1.1.2 3Rep Lift rev…
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