2021-03-26 今週のコリオグラフィ 3 - ④ ① side st 3 ↓↓↓tup shacce✓mambo ×2 Leg-curl 1.1.2 curl 3alt- mambo rev… ② 2side 2 →↑ shacce 2 ↓↓Ast Lift 3 alt ↓↓↓ Vst 2 rev… ③ G-vine 3 & over⇄ side-Lange 1.1.2 3Rep Lift rev…
